Perşembe, 20 Ocak 2022      

Kategori / Manşet

ANNE SÜTÜ ARTIRICI BESİNLER

ANNE SÜTÜ ARTIRICI BESİNLER

ANNE SÜTÜNÜN NASIL ARTIRABİLİRİM?
Anne sütünün artmasında en önemli etken PSİKOLOJİK faktörlerdir. Annenin gereksiz kaygıları süt yapımını olumsuz etkiler. 
Sütüm yeterli mi? 
Bebeğim doyuyor mu?
Komşu bebeğine mama almış daha güzel gelişmiş! vb gibi gereksiz kaygılar annede stres oluşturacaktır. Stres mutluluk hormonu olarak ta bilinen süt oluşumunda görev yapan OKSİTOSİN hormonunu baskılar. Gereksiz kaygılardan kaçınılmalı  sevgi ve istekle bebeği emzirmeye devam etmelisiniz.  
 
SÜT NASIL ARTIRILIR:
Doğumdan sonraki ilk günlerde bebeği sık sık emzirmek süt yapımını uyaran en önemli faktördür. Ayrıca yine bu dönemde süt az diye düşünerek mamaya başvurmanız bebekte uzun süre tokluk durumu oluşturacağından anne göğsünü süt yapımı için etkili ememeyeceğinden olumsuz etkileyecektir. ENDİŞELENMEYİN, ÖZELLİKLE EMZİRMEYE BAŞLADIĞINIZ İLK DÖNEMDE, GÜNDE ÇOK AZ BİR MİKTAR SÜT BEBEĞİNİZİ DOYURMAYA YETER. 
Emziren annelerin bol sıvı tüketmesi gereklidir. Günlük yaklaşık 12 bardak (3 lt) sıvı tüketmesi önerilmektedir. Süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu içenbilirler. Çay ve kahve tüketimi azaltılmalıdır. 
Anne tüm yiyeceklerden yeterli miktarda tüketmelidir. Yeşil sebzeler ( maydonoz, roka, semizotu,ıspanakve yeşil biber vb) tüketmeniz süt yapımını artırmaktadır. Ayrıca yemeklerinizi sarımsaklı yapmanız durumunda yemekten iki saat sonra emzirmeniz durumunda bebeğinizin memede kalma süresini ve süt alım miktarını artırmaktadır. 
Yulaf ezmesi, havuç, bal kabağı, fesleğen süt yapımını arttırmaya yardımcı olur.
 
Annelerle yaptığım sohbetlerden öğrendiğim bazı bilgileri paylaşmak isterim:
  • Günlük bir kase üzüm yenmesinden iki saat sonra süt üretiminin artığı,
  • Yemeklerle birlikte yenen taze yeşil biberin süt yapımını uyardığı 
  • Semiz otu salatası veya yoğurt ile karıştırılıp yenmesi yine süt yapımını artırdığı,
  • Dereotu, üzüm hoşafı, kuru incir ve kayısı süt yapımını artırdığı bazı aileler tarafından söylenmektedir. 
  • Kuru incir kürü: 7-8 kuru incir bir bardak su içinde kaynatıp soğuduktan sonra sabah akşam yarım bardak olarak 7 gün içilmesi süt yapımını artırdığı paylaşılan bilgiler arasındadır.
  • Kuru fasulye, nohut, bulgur pilavı süt yapımını uyardığı bilinmektedir. 
  • Anne sütü yapımını artıran bitkiler:
 
Isırgan otu: çok sayıda vitamin, mineral içerir. Anne sütü oluşumunu destekler. 
Anason: içinde bor, kalsiyum, bakır, fosfor, demir, magnezyum, manganez, potasyum, çinko, sodyum, vitamin B1/ B 2, c vitamini bulunur. Anasonun anne sütü artırıcı etki yanında sindirim üzerine olumlu etkileriyle gaz giderici ve hazımsızlık sorunlarını gidererek emziren annelere yardımcı olur. 
Frenk kimyonu: sindirim sistemi üzerine, mide şişkinliği ve gazına karşı önemli bir etiye sahiptir. 
Melisa tohumu ( oğul otu): Melisa, uykuya yardımcı ve sakinleştirici özelliği nedeniyle çok uzun süredir kullanılmaktadır. 
Rezene: Hazımsızlık, iştahsızlık, gaz sancısı kabızlık gibi rahatsızlıklarda kullanılır.
Çemen tohumu: Emzirme dönemlerinde annelere süt yapımını artırıcı etkisinden dolayı kullanılır. Anne ve bebeğin gaz ve sindirim sorunlarına yardımcı olur. Çemen tohumunun içinde bir çok mineral, vitamin ve bazı madenler vardır. Bunlar, kalsiyum, demir, fosfor, vitamin B2, magnezyum, folik asit, niasin, çinko, tiamin, mangan ve krom gibi madenler de bulunur. 
Biberiye: Biberiye yaprağı, hafızayı güçlendirici etkisi vardır. İçerisinde demir, manganez, magnezyum, fosfor, potasyum çinko, vitamin B1, vitamin B2 ve c vitamini bulunur. 
 
Anne Sütünü Artıran Ticari Içecekler:
  • Humana Still Tee
  • Milupa Lactamil Emziren Anneler İçin Sütlü İçecek
  • Milk Tea Anne Sütü Artırırcı
  • Milkway Milk Plus
  • Vitamalt
  • Galaktoga Anne Sütü Artırıcı Damla
  • Mamsel Still Tea
  • Hipp Still Tea
Humana Still Tee
  • Emziren anneler için hazır çay. 
  • Glüten içermez
İçinde: sukroz, bamya çiçeği extresi, vitamin C, ahududu yaprağı, limonotu ekstresi, amber çiçeği, keçi sedef otu extresi, rezene yağı, çemen otu extresi ve Kalorisi düşüktür.
Hazırlanışı: Sıcak, soğuk veya ılık olarak tüketilebilir. Bir su bardağı içine 2 tatlı kaşığı Humana Still Tee ekleyip karıştırıldıktan sonra içime hazır hale gelir. Günde 3-4 bardak tüketilmesi önerilmektedir. 
 
Milupa Lactamil Emziren Anneler için Sütlü İçecek
  • İçinde kalsiyum, demir, Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E ve folik asit ile güçlendirilmiştir. 
  • Hazırlanışı: Soğuk, Sıcak ve Ilık olarak tüketilebilir. Bir bardak su içerisine üç tatlı kaşığı Lactamil ilavesi sonrası karıştırıldıktan sonra içime hazır hale gelir. Günde 1-3 bardak tüketilmesi önerilmektedir.  
Milk Tea Anne Sütü Artırıcı
Milk tea içinde hazır 250 gr küp şeklindedir.
İçeriği: çemen otu, rezene, keçi sedefi otu, dereotu, anason, ısırgan, zencefil, frenk kimyonu, hint cevizi, ihlamur, papatya, hayıt ve melisa yaprağı.
Hazırlanışı: Sıcak-soğuk veya ılık su ile hazırlanabilir. Bir büyük fincan içine 3-4 adet Naturpy Milk Tea anne sütü artırıcı küpten atılıp karıştırılarak içime hazır hale gelir. Günde 3-4 defa kullanıldıktan sonra etkisi 2-3 gün sonra ortaya çıkmaktadır. 
 
Milkway Milk Plus
  • % 100 bitkiseldir. 
  • Herhangi bir katkı maddesi içermez.
  • Tatlandırmak için elma ve üzüm suyu kullanılmıştır.
İçinde: rezene, ısırgan otu, deve dikeni, mayıs papatyası ve çemen mevcuttur.
Hazırlanışı: günde 2 şişe 3 gün düzenli kullanılması ve sonraki günlerde günde tek sefer içilmesi önerilmektedir. Tok olarak tüketilmelidir. 
 
Vitamalt
  • Anne sütü artırmak için %100 doğal malt ve tahıl içerir.
  • Alkol kafein içermez.
  • Kalori içeriği yüksektir. 
  • Galaktogo Anne Sütü artırıcı Damla
  • Anne Sütünü artırmak için bitkisel gıdadır.
İçinde: Kızılçay, rezene, Mine Çiçeği, hayıt, keçi sedefi otu, Arpa, çemen otu ve vitamin C vardır.
Hazırlanışı: Bir su bardağı su, meyve suyu veya süt içerisine 15 damla eklenerek tüketilir. Günde 3 defa kullanılması önerilmektedir. 
 
Hipp Stil Tee
  • Gluten ve süt proteini içermez.
  • Renklendirici ve koruyucu içermez.
  • İçinde: ısırgan otu, rezene, frenk kimyonu, anason, melisa (oğul otu) ve limon aroması vardır.
Hazırlanışı: Bir bardak ılık veya soğuk suya 2 tatlı kaşığı Hipp Natal ilavesi yapılır. Günde 2-3 defa kullanılması önerilmektedir. 
 
Mamsel still Tea
  • İçinekiler: çemen otu, keçi sedefi otu, rezene, ahududu, amber çiçeği, Melisa c vitamini, Dekstroz,
  • Tamamen bitkisel içeriklidir
  • Renklendirici ve sunni aroma içermez
  • Şeker eklenmesine gerek yoktur.
  • C vitamini ilavelidir
Hazırlanışı: 200 ml ( bir su Bardağı isteğe bağlı sıcak soğuk ılık ) suya 2 tatlı kaşığı Mamsel Still tea ilave edilerek karıştırılır. Üretici firma tarafından günde 3-4  kez tüketilmesi önerilmektedir. Etkisi 48-72 saat sonra ortaya çıkmaktadır.
 
Dr. Süleyman NAZOĞLU
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı